YIN YOGA          Hatha Yoga         Yoga mit Klangschalen

 

 

YOGA

CITTA VRITTI NIRODAHA

 

YOGA

ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist

 

 

 

Den Yoga, ein jahrtausendaltes Übungssystem lehren zu dürfen, in Gruppen und Einzelstunden, ist für mich eine große Ehre.

Ein bewährtes System für sich und seinen Körper zu nutzen hat den entscheidenden Vorteil, dass man sich darauf verlassen kann, dass die Übungen wirken.

 

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und besitzt die Qualität, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bekommen. 

Die harmonisierende Wirkung ist in vielen wissenschaftlichen Studien bereits bewiesen worden.

 

Jeder, der auch nur ein wenig Yoga praktiziert, z.B. ein Mal in der Woche, hat die Möglichkeit schon bald einige der wundersamen Wirkungen erfahren zu können: 

  • ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
  • Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • mehr Energie 
  • neue Vitalität
  • geistige Klarheit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Flexibilität und Stärkung des Körpers
  • neues Selbstvertrauen
  • Verbesserung der Konzentration

Ich lehre den Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda, der erheblich dazu beigetragen hat, dass der Yoga in Europa Einzug gehalten hat und dieses wertvolle Wissen übersetzt und an uns übertragen werden konnte.

 

Des weiteren lasse ich das regenerative und auf das Fasziengewebe tiefenwirksame YIN YOGA in meinen Yogastunden einfließen, das ich gerne mit der Wirkung verschiedener Klangschalen und ihren Qualitäten begleite und unterstütze.

 

Außerdem unterrichte ich bei Interesse konstitutionsgerecht nach den Doshas (Bioenergieen) aus dem Ayurveda, den sogenannten AyurYoga. Hier ist es ratsam, zu Beginn eine Konstitutionsbestimmung in einem persönlichen Termin machen zu lassen.

 

Hatha Yoga umfasst die körperlichen Praktiken:

  • Asanas (Yogastellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannungstechniken 
  • gesunde Lebensführung
  • Vollwerternährung

 

Du bist Änfänger?

 

Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast, ist es empfehlenswert, eine Anfängerklasse zu besuchen. 

Hast Du schon Erfahrung und möchtest gefordert werden, empfiehlt sich die Mittelstufe.

Eine weitere Klassifizierung gibt es für Fortgeschrittene, die in der Yogastunde nach den Asanas keine Zwischenentspannung benötigen.

 

 

Was solltest Du zu einer Yogastunden mitbringen?

Wenn Du magst bringst Du Deine eigene Matte, Meditationskissen, Hilfsmittel und Decke mit. Richte Dich so sein, dass Du Dich wohlfühlen kannst.

 

 

 

 

 

Yoga Einzelstunden

 

Es gibt die Möglichkeit einer ganz auf dich abgestimmten Yogastunde.

Hier erarbeiten wir gemeinsam einen passenden Plan, den du selbstständig in den nächsten Wochen praktizierst. Dieser wird so konzipiert sein, dass er in DEIN Alltag integrierbar ist.

Es gibt ein telefonisches Vorgespräch und gerne sendest du mir deine körperlichen Herausforderungen per Mail und was du erreichen möchtest. Ich leiste Vorarbeit und werde einen groben Plan erstellen, den wir beim gemeinsamen Üben verfeinern werden. Danach solltest du selbstsändig zu Hause Yoga machen können. Sobald sich dein Körper adaptiert hat, oder 8 - 10 Wochen vorüber sind, werden wir neue Impulse setzen und den Plan anpassen.

Für die erste Einheit solltest du dir min. 100 - 120 Minuten einplanen. Die Folgetermine werden deinen Wünschen und Zielen in der Dauer angepasst.

 

60 Min. / 80 €

 

 

 

 

 

 

 

TriloChi®

 

Hessisch Oldendorf

Aktiv Zentrum

Donnerstag

   9:30 - 10:45

 

 

YOGA

 

Hessisch Oldendorf,

Aktiv Zentrum

Montag

  9:30 - 10:45

 

 

Wölpinghausen

Dienstag

19:00 -  20:30

*Krankenkassenzertifiziert

 

 

Sachsenhagen

ab Oktober 2021

Mittwoch

19:00 - 20:30

Krankenkassenzertifiziert

 

 

Hessisch Oldendorf,

Aktiv Zentrum

Donnerstag

  8:15  -  9:15

 

 

Aktiv Fitness

Lauenau

Freitag

  9:00 - 10:15

 

Termine für

Workshops & Specials

siehe oben & Startseite

 


 

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